凯格尔运动最新版本

凯格尔运动最新版是一款专为用户设计的专业运动软件，帮助你更有效地锻炼盆底肌，让你随时随地都能开启训练课程，坚持运动，成为更好的自己。需要的朋友可以赶紧在本站下载体验。

凯格尔运动app最新版概述

凯格尔运动是一款专注于盆底肌（PC肌）训练的APP，它是你的私人盆底肌训练助手，支持随时开始运动课程，查看产后恢复的食谱，陪你一起坚持锻炼，逐步改善自己的身体状况。

凯格尔运动app最新版功能亮点

【个性化计划】

我们针对不同人群设计了定制化的训练方案，无论是产后恢复期还是理想修复期，都有专业的真人计划跟随指导，帮助你更有效地进行运动。

【真人演示】

提供详细的真人视频教学，清晰展示每个动作的正确姿势和方法，确保你能够轻松掌握正确的锻炼方式。

【新手视频教程】

收集了针对初学者的常见问题，如呼吸技巧、发力技巧等，利用视频教学为你提供清晰的解答，确保你在训练中没有疑惑。

【定时提醒】

你可以自由设置训练提醒，支持自动推送功能，确保每天早、中、晚都能按时进行训练。

凯格尔运动app最新版特色

填写个人数据后，系统能精准计算BMI，并为你提供36条产后修复计划，全面支持你的产后恢复。

体重记录：每天记录体重变化，上传照片让你直观感受身体的变化。

腹直肌修复：用科学方法测量腹直肌分离情况，提供针对性的修复建议。

身材三维记录：记录腰围、大腿围、小腿围、臀围、胸围、手臂围等各项数据，全方位关注你的身形变化，轻松打造理想体态。

月经周期：简单明了的经期记录，提供月经预测、排卵期标注等功能，帮助你全面管理生理周期。

盆底肌力测试：专业的盆底肌力测试，让你更直观地了解自己的肌力变化情况。

凯格尔运动app最新版亮点

完善的指导：通过动画系列教学，帮助你快速掌握训练技巧，确保每个动作都符合标准。

轻松有趣：真人视频教学配合女神音效，让训练过程变得不再枯燥乏味。

课程内容丰富：从初学到进阶，共有三大阶段、近百节训练课程，逐步提升训练难度，帮助你坚持运动。

精准数据统计：强大的记录功能让你随时跟进训练进展，记录身体每一点变化。

凯格尔运动app最新版评测

1. 完善的指导：动画教学使你轻松掌握技巧，确保动作标准。

2. 轻松有趣：通过真人视频和女神音效，让训练更具吸引力。

3. 丰富的课程内容：从易到难的训练课程，帮助你逐步提高运动能力，持之以恒地锻炼身体。